“O minte agitată nu se poate odihni nici pe cea mai moale pernă”, spune un vechi proverb. Rolul esenţial pe care dormitorul îl are în viaţa fiecăruia dintre noi este urmat îndeaproape de modul în care acesta este amenajat. Un somn odihnitor face minuni asupra sănătăţii, a stilului de viaţă şi a activităţilor noastre de zi cu zi. Drept urmare modul în care decideţi să vă amenajaţi dormitorul este extrem de important. Una dintre opţiunile de decorare este stilul ZEN, şi asta pentru că, pe de o parte acest stil se referă la pace, puritate și seninătate şi pe de altă parte transformă dormitorul într-unul cu aspect armonios şi echilibrat, fiind unul dintre cele mai elegante stiluri de decorare.
În aceste vremuri agitateși pline de stres ne este din ce în ce mai greu să găsim liniște și relaxare în viața noastră, una dintre puținele opțiuni fiind aceea de a crea un refugiu de pace în confortul propriei noastre case. Acesta este motivul pentru care principiile Zen aplicate în designul interior au crescut în popularitate și au devenit o tendință de zilele moderne.
Citeşte şi 10 paşi către un dormitor relaxant şi calm
Dar ce înseamnă de fapt Zen? În japoneză, Zen se referă la meditație. În designul interior, reflectă echilibrul, armonia şi relaxarea. Deși Zen nu este un stil de design propriu și nu vine cu o listă de reguli stricte, este adesea asociat cu minimalismul, simplitatea şi puritatea liniilor. Este mai degrabă un mod de aranjare a casei și de creare a unei atmosfere care compensează stresul și rutina de zi cu zi.
Caracteristicile designului ZEN
Întrucât decorul asiatic este cel care întruchipează cel mai bine spiritul Zen, cei care visează la o atmosferă relaxantă în dormitor trebuie să pună accent pe punctele forte ale decorului asiatic, cum ar fi copăcei Bonsai, statui Buddha sau cadre din lemn sculptate de o ambianță liniștitoare perfectă. Se ştie că albul a fost întotdeauna un simbol al purității, compasiunii, calmului şi păcii, deci nicio altă culoare nu poate exprima mai bine aceste stări. De la podea la tavan, inclusiv mobilier, toate nuanţele de alb, cum ar fi crem neutru, nor, sidef, lapte sau perlă, sunt combinate pentru a crea o atmosferă plăcută de bunăstare şi prospeţime pentru vise dulci şi frumoase. Caracteristica principală a stilului Zen este faptul că se inspiră din natură, ceea ce înseamnă că orice element decorativ în legătură cu spiritul naturii este ideal pentru a vă ajuta în crearea unui dormitor Zen.
Citeşte şi Idei non-vegetale prin care să aduceţi natura în interior
Folosiţi-vă de tot ceea ce este verde – de la plante, accesorii, elemente decorative, perdele sau covoare care imită iarba naturală – pentru a vă simţi înconjuraţi de prospețimea și liniștea relaxantă a naturii. Nu este nevoie să cheltuiţi o avere pentru a da dormitorului o ambianță Zen. Câteva elemente și accesorii sunt suficiente pentru a crea un loc liniștit în care vă va fi foarte uşor să vă destindeţi. Cu un abajur de hârtie, bambus, sau jaluzele de lemn veţi vedea cum parcă locul este învăluit de tihnă, echilibru şi cumpătare.
Citeşte şi despre stilul Wabi-sabi, un stil modern inspirat din stilul Zen
În amenajările interioare, prin stilul Zen chiar asta se va obţine – echilibrul perfect dintre spaţiu şi formă, promovând minimalismul şi renunţând la decoraţiunile în exces, fiecare element având rolul lui bine determinat. Unul dintre principiile acestui stil are în vedere simplitatea. Aceasta se împleteşte cu pacea si frumuseţea, iar toate obiectele sunt amplasate astfel încât să atragă liniştea interioară şi energiile pozitive.
Însă nu ne vom rezuma la a vorbi despre însuşirile specifice predominante ale acestui stil, ci vom încerca să adăugăm câteva sfaturi concrete menite să vă facă alegerea Zen-ului ca stil de decorare mult mai uşoară.
1. Dormitorul ar trebui să fie un refugiu
Acest lucru poate fi greu când vecinii fac zgomot, mai porneşte alarma vreunei maşini sau mai trece prin dreptul ferestrei un motociclist sau o Salvare. Este un pic prea scump, în cele mai multe cazuri, să luaţi în considerare izolarea fonică a camerei, dar puteți camufla orice sunet provenind din alte surse prin suspendarea unor rafturi pe care să le căptuşiţi cu cărţi. Cărțile vor absorbi o parte din zgomot. Adepţii Zen spun că “toate zgomotele sunt zgomotele lui Buddha”, deci încercați să vă gândiți la acest lucru atunci când auziţi vreun câine lătrând pe stradă.
2. Fără electronice
Ceasul cu radio, TV, telefonul mobil, calculatorul etc. – toate aceste aparate care emit poluare electromagnetică chiar și atunci când sunt în modul stand-by sau oprite. Aceasta poate perturba somnul și blochează producția de melatonină, un hormon implicat în reglarea ritmului circadian, cel de peste zi. Ca să nu mai vorbim de supărătoarele clipiri sau lumini strălucitoare pe care le emit unele aparate şi care ne perturbă somnul. Cel mai bine ar fi să mutaţi toate aceste aparate într-o altă cameră şi să păstraţi doar un ceas cu alarmă (atenţie, nu unul care ticăie).
Citeşte şi Cum să dezvoltaţi obiceiuri sănătoase şi să le menţineţi
Electronicele sunt cel mai adesea o sursă de distragere a atenției și, prin urmare, nu se integrează într-un decor complet Zen. Cu toate acestea, în cazul în care nu puteţi sta fără televizor, asigurați-vă că-l puneți într-o zonă discretă sau ascuns într-un dulap special conceput. De asemenea, asigurați-vă că ascundeţi toate firele și cablurile care ar putea denatura atmosfera senină a întregii încăperi.
3. Lăsaţi grijile la uşa dormitorului…
… şi scăpaţi de preocupările de peste zi. În schimb, puteţi alcătui o listă cu lucrurile pe care trebuie să le faceţi a doua zi sau care vă deranjează, în ordinea priorității. Această listă vă va ajuta să vă clarificaţi ideile și vă va oferi un sentiment de “stăpâni pe situație”, evitând astfel stresul inutil în momentul în care doriți să adormiţi.
4. Veniţi relaxat în dormitorul Zen
Acest lucru necesită în prealabil recreere. O baie cu sare de mare, la o temperatură de 35° C, nu numai că vă va destinde, întrucât apa calda încurajează relaxarea fizică, dar sarea de mare va penetra bariera pielii, vă va stimula sistemul circulator și vă va relaxa mușchii obosiți. Vă veţi simţi chiar somnoros.
5. Practicaţi meditaţia Zen
Meditația chiar este indicată într-un dormitor Zen. După cum şi un masaj soporific, care induce somnul, poate face minuni. Potrivit medicinei tradiționale chineze, 5 minute de masaj chiar în spatele lobului urechii vă va stimula pleoapele. Încercaţi-l!
6. Păstraţi ordine
Noptiera sau comoda nu ar trebui să fie piese de mobilier pe care să vă “descărcaţi” bibelourile, bijuteriile, nimicurile şi grămezile de tot felul de „chestii”. Nici nu ar trebui să servească vreodată ca o prelungire a biroului. Puneţi deoparte telefonul, jurnalul, jucăriile copiilor sau medicamentele şi păstrați numai lucrurile care sunt esențiale pentru somn și odihnă: o carte, o cremă hidratantă, o fotografie, un pahar cu apă. Cu cât mai puţine lucruri lângă pat, cu atât mai puţine distrageri și implicit o mai bună stare de somn.
Citește și 50 de lucruri de care trebuie să scăpați repede din casă
7. Păstraţi rece în cameră
Chiar și în timpul iernii, temperatura mai scăzută din cameră este benefică pentru un somn odihnitor, decât dacă menţineţi prea cald.
Citește și Răcoare fără aer condiționat. 10 sfaturi pentru a scădea temperatura din casă
8. Adoptaţi o poziție de dormit Zen
Întins pe o parte este cea mai bună poziţie, atât pentru un somn bun cât și pentru digestie. Poziţia întins pe spate tinde să încurajeze sforăitul și gâtul inflamat, în timp ce culcat pe burtă poate inhiba respirația și pune presiune pe regiunea stomacului.
9. Mizaţi pe culori
Un Zen inspirat din natură mai poate avea, în afară de verde, şi culoarea pământului, culori naturale, în tonuri moi, cum ar fi alb, gri, nuanţe de bej sau roz, care au puterea de a induce un sentiment de relaxare şi calm. Armonia cromatică între diferitele elemente este foarte importantă, cum este și continuitatea vizuală între pereți, mobilier și pardoseli. Pentru a adăuga contur într-o cameră monocromă puteți alege întotdeauna să combinaţi o culoare dominantă cu obiecte potrivite și materiale texturate, cum ar fi alb cu moleschin (o ţesătură rezistentă de bumbac cu aspect de piele) sau bej cu lemn de trandafir. Paleta cromatică specifică este bazată pe culori calde, neutre, de pământ sau de apă. Cele mai potrivite sunt tonurile de crem, verde pal sau bleu ciel.
Citește mai multe despre culorile neutre
10. Pardoseala Zen
Piesa de bază într-un dormitor Zen este pardoseala, parchetul sau cea din lemn masiv fiind întotdeauna o alegere sigură. Din nou albul, griul sau orice culoare deschisă sunt deosebit de rafinate, dar puteți alege, de asemenea, parchet într-o altă culoare, cu condiția să se potrivească cu restul camerei. Pardoselile sau un perete din bambus asociate cu țesături colorate vor crea cu siguranţă atmosfera propusă.
Citeşte şi Parchetul de bambus – argumente pro şi contra
11. Tratamentele pentru ferestre
Unul dintre elementele esențiale ale decorului Zen sunt perdelele care oferă o senzație de intimitate, şi în acelaşi timp reduc zgomotul. Daţi-le un aer special și mizaţi pe textile naturale, pe care să le potriviţi cu restul camerei. Pentru o ambianță mai elaborată, le puteţi asocia cu jaluzele care modelează lumina pentru a obține o atmosferă diferită. Acordați o atenție deosebită la sistemele de fixare, pentru că ar fi păcat să agăţaţi nişte perdele frumoase pe tije sărace sau nepotrivite.
Citeşte mai multe despre tratamentele pentru ferestre
12. Lumini ambientale
Pentru un spaţiu complet de relaxare, înlocuiți luminile fluorescente dure cu lumini inspirate din natură sau lumânări. Plasați diferite surse de lumină care să vă permită să controlați intensitatea și zonele care urmează să fie luminate. Evitați proiectarea unei lumini directe puternice pe tavan și profitaţi de toate posibilitățile de a combina sursele de lumină indirectă. Pentru zona patului, luminile de perete pentru citit sunt foarte practice, deoarece acestea pot fi orientate pentru a bate într-o anumită zonă, spre deosebire de lămpile de noptieră, care sunt rareori flexibile. Dacă vă place lumina difuză, aţi putea opta pentru nişte lumânări parfumate.
Citește și Secretele unei iluminări perfecte – de la sumbru la strălucitor
13. Păstrați simplitatea mobilierului
Stilul Zen este caracterizat prin linii simple și clare, evitând detaliile complicate și ornamentele în exces. Mobilierul trebuie să fie de înaltă calitate și fabricat din materiale naturale. Piesele de depozitare (dulapuri, comode, noptiere) pot fi aduse la viață dacă sunt vopsite în culori asortate cu restul interiorului. Pentru că dormitorul este, de obicei camera cheie a unui interior Zen, există câteva recomandări speciale pentru mobilier.
Citește mai multe despre stilul minimalist
Așezați patul aproape de o sursă de lumină naturală și evitaţi plasarea acestuia în fața ușii sau într-o zonă de trecere. Înălțimea patului trebuie să fie una în care să te simţi confortabil, de preferat cât mai jos, iar lăţimea uneia din părţi să fie mai mare de 55 cm, lucru care de obicei, accentuează senzația de confort. Păstrați-vă decoraţiunile la un nivel minim: folosiți mohair, lână și nu exageraţi cu pernele. Folosiţi mai degrabă diferite dimensiuni de perne cu diferite fețe de pernă pe care le puteți aranja pentru dormit sau pentru lectură.
Pentru colțul de lectură, alegeţi un fotoliu simplu și acordaţi atenție liniilor simple de mobilier. În ceea ce priveşte accesoriile, alegeţi lemnul, iar ca ţesături, atât perdelele şi draperiile, cât şi lenjeria de pat trebuie să fie realizate din materiale naturale, precum mătase, bumbac sau in. Patul poate fi confecţionat din lemn sau metal, un alt element esenţial al practicii Zen. Un baldachin până la înălţimea tavanului care va învălui patul în texturi vaporoase şi fine nu conferă numai un design modern încăperii dar va şi reuși să realizeze o ambianță Zen.
Vezi galeria foto cu idei de amenajare a colțului de citit
14. Decoruri şi decoraţiuni Zen
Şi pentru decoraţiunile de perete există același cuvânt de ordine: simplitatea. Evitați colecțiile de picturi sau fotografii și păstraţi-le doar pe cele care vă sunt foarte dragi. Pentru o bibliotecă complet armonioasă şi jucăuşă, acoperiţi toate cărțile cu hârtie monocromă.
15. Arome Zen
Îmbogăţiţi camera cu arome naturale. Ceara de albine a lumânărilor sau uleiurile esențiale sunt toate moduri naturale de a împrospăta camera, care nu trebuie să fie numai un spaţiu liniştit pentru un somn odihnitor, ci şi revigorant pentru atunci când vă treziţi.
16. Plantele au un efect calmant
… şi asta prin culorile lor verzi liniștitoare și prin furnizarea de oxigen. Cu toate acestea, pentru a evita florile care au nevoie de o întreținere specială sau pot răspândi mirosuri deranjante, arborii Bonsai sau terariile (ecosisteme care se autosusţin prin care se pot forma peisaje în miniatură), de exemplu, sunt cea mai bună alegere fiind adesea incluse în decorul Zen. Terariile au fost create în jurul unui concept minimalist, mergând pe ideea de a renunţa la clasicele ghivece în favoarea unor în grădini în miniatură care îşi crează un microclimat propriu. Terariul conţine plante aeriene care nu necesită pământ pentru a trăi, ci nisip şi alte elemente naturale, cum ar fi scoarţă de copac, licheni şi chiar pietre.
Citește și Terariul sau grădina în miniatură de pe birou
Dacă nici aceste idei nu v-au convins să adoptaţi acest stil, atunci nu ştiu ce ar mai putea s-o facă. Nu am “construit” noi aici un dormitor relaxant? Ei bine, acesta este dormitorul Zen. Cu un pic de ordine, mobilier minimalist şi decoraţiuni puţine Zen aduce exteriorul în interior.
