Toată lumea iubește diminețile de week-end, când ne permitem să începem ziua pe îndelete. Însă, nici diminețile din timpul săptămânii nu trebuie să fie grăbite, încordate sau stresante. De fapt, prin acordarea câtorva minute în plus dimineața doar pentru propria destindere, și zilele lucrătoare pot începe într-o notă de inspirație, creativitate și plăcere. Soarele deja a răsărit, păsărelele cântă, cafeaua așteaptă să fie pregătită și o nouă zi plină de probleme, dar și de speranțe, se așterne la orizont, așa că ce v-ar putea împiedica să fiți veseli și să pășiți cu dreptul în această proaspătă aventură?! Alegeți din aceste 15 modalități pentru a profita din plin chiar și de diminețile de luni:
Ridicați-vă din pat cu 30 de minute mai devreme decât de obicei
Vă puteți îmbunătăți rutina matinală în orice fel doriți (mai ales dacă veți citi ideile care urmează), dar, dacă aceasta tinde să se petreacă într-o grabă frenetică, merită într-adevăr efortul de a vă ridica din pat un pic mai devreme. O jumătate de oră – atât vă trebuie pentru a vă simți ca și cum ați câștigat o grămadă de timp. Și, unde mai pui că nu este nevoie de o schimbare uriașă în programul dvs. În cazul în care trebuie să pregătiți copii pentru școală, aceste 30 de minute vă vor da o excelentă ocazie de a vă pregăti întâi pe dvs., adică veți avea mai mult timp pentru a fi singuri și a face orice credeți că vă încarcă bateriile pentru o nouă zi. Cu siguranță merită efortul!
Schimbați-vă melodia alarmei
Fiind primul sunet pe care îl auziți dimineața, alarma vă poate ajuta să începeți ziua într – o notă pozitivă. Încercați, așadar, să vă setați o melodie preferată sau sunete din natură. De asemenea, dacă utilizați telefonul ca ceas cu alarmă, puteți fi tentați ca imediat cum vă treziți să vă verificați email-ul sau mesajele de pe rețelele de socializare, deci indicat ar fi ca ecranul telefonului să nu fie chiar primul lucru pe care îl vedeți. Încercați un ceas cu alarmă plug-in, sau una din noile aplicații care vă limitează accesul la distracția online.
Întindeți-vă cât vă țin oasele în așternuturile voastre parfumate
După ce alarma se oprește, în loc să o amânați (lucru care doar va prelungi acel sentiment de somnolență), opriți-o imediat și începeți mai bine să vă întindeți. Acest lucru funcționează perfect, întrucât oferă un moment de tranziție între somn și inevitabilul pas de a vă ridica efectiv din pat.
Deschideți larg ferestrele
După ce v-ați dezmorțit un pic și ați părăsit culcușul, puteți deschide larg ferestrele (dacă este vară) sau măcar jaluzelele (dacă este mai frig) – lumina solară vă va ajuta să vă dezmeticiți mai repede. Dacă este o zi plăcută, și aerul proaspăt al dimineții vă va trezi instantaneu.
Meditați în timp ce cafeaua fierbe
În timp ce așteptați cu ardoare prima ceașcă de cafea, nu stați degeaba! Folosiți acest timp pentru a vă concentra pe propria persoană: respirați adânc, închideți ochii și imaginați-vă că sunteți într-un loc foarte liniștit. Lăsați orice gânduri care vă invadează mintea să intre în derivă asemenea unor nori. Atunci când cafeaua este aproape gata, respirați încă o dată cât mai profund și deschideți ochii. Totuși, să nu spargeți cana când realizați că sunteți tot acasă, în bucătărie!
Savurați-vă prima ceașcă de cafea
Decât să înșfăcați cana cu cafea aburindă și să o sorbiți în grabă pentru a începe apoi rutina propriu-zisă de dimineață, rezervați-vă un moment în care să savurați aceste prime înghițituri. Stați jos, relaxați-vă, priviți pe fereastră și bucurați-vă în tihnă de această clipă.
Scrieți câteva idei în jurnal sau citiți câteva pagini din cartea dvs. preferată
Dacă aveți obiceiul de a ține un jurnal, ar fi indicat, ca în timp ce vă bucurați de gustul cafelei, să-l umpleți cu gândurile dvs. cele mai intime. Faceți o practică din a scrie câteva pagini, sau pur și simplu din așternerea pe hârtie a unor gânduri pentru ziua respectivă. Chiar și o listă de priorități! În mod alternativ, citirea câtorva pagini dintr-un roman bun sau un poem vă poate inspira și vă poate îmbunătăți starea ta de spirit.
Ieșiți la soare
Dacă este o zi frumoasă, beți cafeaua în aer liber, măcar pentru câteva minute. Inhalați aerul proaspăt și simțiți soarele cum vă scaldă fața. Dacă aveți o grădină, puteți rătăci de la un capăt la altul pentru a arunca o privire asupra plantelor, sau doar stați pe terasă și ascultați trilurile păsărelelor.
Dați micului dejun o notă specială
Stoarceți un suc proaspăt, preparați-vă un smoothie sau pur și simplu bucurați-vă de un bol de fructe perfect coapte. Dacă în mod normal serviți fulgi de ovăz simpli și un bol de iaurt, presărați peste ele niște nuci și fructe de pădure, sau un pic de miere, sirop de agave sau de arțar. Dacă aveți obiceiul de a vă delecta cu un produs de patiserie sau o brioșă, faceți-vă timp pentru a-l încălzi la cuptor.
Luați un mic respiro în timp ce vă pregătiți
Frumusețea în a vă trezi un pic mai devreme este că nu veți fi nevoiți să duceți la capăt tot ce v-ați propus cu viteza luminii. Puneți-vă niște muzică (sau savurați liniștea), încetiniți ritmul și concentrați-vă asupra celor mai plăcute îndeletniciri matinale: mirosul săpunului, catifelarea unei creme, materialul moale și pufos al prosopului sau halatului de baie, mireasma parfumului în care vă învăluiți, etc. Învățați să vă bucurați de orice vă înconjoară și vă face plăcere!
Fiți creativi
Hrănindu-vă creativitatea înainte de a merge la serviciu, este un mod minunat de a acorda prioritate acelor lucruri din viața dvs.cu adevărat importante. Pictați, desenați, colorați, scrieți două-trei dialoguri în cartea pe care v-ați propus s-o editați (chiar dacă e doar o joacă), tricotați câteva rânduri sau luați camera foto și imortalizați câteva scene din peisajul înconjurător în frumoasa lumină a dimineții. E simplu să credeți că nu aveți „suficient” timp pentru a vă dedica artei sau lucrului manual, dar puteți realiza o grămadă de lucruri interesante chiar și în 10 minute. Mai ales dacă înghesuiți în cele 10 minute toate ocaziile pe care le aveți!
Faceți ceva productiv și satisfăcător
Marinați niște pui pentru cină, încărcați mașina de spălat, faceți paturile sau rulați mașina de spălat vase. Niciuna din aceste sarcini nu durează foarte mult, și faptul că seara când veniți acasă găsiți totul în perfectă ordine vă poate da o satisfacție enormă. Știți cum se spune: ”Un lucru pe jumătate făcut este ca și terminat”.
Faceți câteva exerciții ușoare, stretching sau un pic de yoga
Este adevărat că, pentru a avea suficient timp să ajungeți la sala de sport dimineața, probabil este nevoie să vă treziți cu o oră mai devreme – dar chiar și cu acest timp limitat, puteți face câteva exerciții de yoga, o repriză de exerciții cardio sau chiar o rundă de jogging în jurul blocului. 
Faceți-vă planuri pentru o dimineață cu totul specială
Dacă aveți tendința de a trena lucrurile în diminețile din zilele lucrătoare, acest lucru se întâmplă întrucât simțiți că, spre deosebire de week-end, nu este nimic special sau pozitiv în legătură cu ziua respectivă. Până la urmă este o nouă zi de muncă, cu stresul și oboseala aferente. Faceți în așa fel încât să schimbați această atitudine! Plănuiți să vă opriți în drum spre serviciu la patiseria preferată, să cumpărați flori proaspete pentru birou, să vă întâlniți cu un prieten după-amiaza la o cafea, să vizitați o galerie de artă, să mergeți la film. Doar pentru că este o zi de lucru nu înseamnă că nu puteți avea parte de ceva distractiv!
Plecați mai devreme, astfel încât să puteți avea o plimbare mai plăcută până la serviciu
Luați-vă bicicleta sau chiar mergeți pe jos, dacă este posibil. Plecați un pic mai devreme pentru a nu alerga să prindeți autobuzul. Eliminarea unei mici părți din stresul de dimineață poate aduce, cu siguranță, o notă pozitivă întregii zile.
Știm că vă vine greu să credeți că veți avea vreodată timp să stați voi dimineața să pictați, să desenați, să ascultați muzica preferată sau să vă beți cafeluța în tihnă, când copilul vă cere pachețelul sau soțul vă pune o mie și una de întrebări. Dar, nu spune nimeni să urmați întocmai toate sfaturile noastre, ci doar să vă faceți timp pentru măcar una sau două din aceste modalități atât de plăcute de a vă începe ziua de lucru.
